Gimnastyka dla seniora

kw. 6, 2020

Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowały program profilaktyczny „Aktywny senior w domu.” Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu.

Rosnę – opadam

Zaciskanie i otwieranie dłoni

Palce – pięty

Marsz na siedząco

Skręty na siedząco

Odpoczynek – oddychanie

Wstawanie – siadanie

Marsz w miejscu

Wspięcia na palce

Ręce do sufitu

Wypady w przód

 

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.